joh

失眠——这是一个问题，这是一个大问题，这是一个对我来说是个大大大问题。
真的不知怎的，在学校6天，我竟然失眠4天。因为学校上晚自习上到22：30，因此我不得不23：00才能睡。第二天又要在6：00起床了。就在这短短7小时睡眠时间，我竟然只能睡上个4—5小时，就是说我在这四天里没有一天不是在第二天的1：00过后才能睡着。
也许说这是我的心理问题，大概吧！也许是杯具的中段考；也也许是我的身体问题，精力太过充沛；还也许是天气问题，南方的天气现在不是一般的热，加上我的床位在风扇范围的死角，所以导致失眠。
唉，我以前不是这样的，即使有时失眠，但失眠也没像这星期的糟糕。我有个不知是好还是坏习惯，我无论多早还是多晚睡，我总能在第二天的6：30前起床。这困扰了很很久了，我真想在周末睡个好觉，但习惯，唉！
我知道我们论坛有好多比我大的人（我17，正读高一），处理这些问题你们应该比我有经验。各位精英们，请帮帮小弟吧！不然的话，小弟的学业会崩溃的。

joh

引用:

住校睡觉要适应宿舍里面比较那啥的舍友，当然如果实在热可以找宿管给你调整风扇之类。
如果实在睡不着可以在mp3里面放一些班得瑞的音乐之类的听着睡，设置自动关机就可以了

没办法，我们舍友肯定会讲话讲够30分钟。舍管会给我调整风扇？这是不可能的事，我们的学校的舍管是教官，他才懒得理你，就算风扇烂了他也不管，只说：等一等吧！。最后不了了之。还有我越听歌越精神的说。

引用:

睡觉的时候眼睛死盯着眼皮，什么都不要想，任何事情都不要想，不要发挥想象力，很快就能睡着了……

我也想这样啊！但是这很难做到。

引用:

不过我觉得要是真累了咋样都能睡着……睡不着的原因估计是心理素质不好

其实我也是这样认为，心里总是不知怎的。
曾经我想过是否要嗑药睡，但想又想会依赖药物。最后还是算了。
我想其实我最大的问题是心理素质不好很容易受外界干扰，还有我平时的运动量又不大。这样就导致这后果，看来心理还是我最大问题，唯有通过多找人聊聊心算了；运动量的话，我至多就放晚学跟同学打打篮球，临睡前做做掌上压，这样应该行了吧！
总之，感谢你们的建议！

joh

一时忘了，此贴可锁！好了，我也差不多要睡觉了！（补充精神）

[ 本帖最后由 joh 于 2010-5-15 21:31 编辑 ]

joh

引用:

在学校6天

于是w叔有问题吗？我们就是一星期上6天课啊！